感冒总是找上我

如实回答下面10个问题，再仔细阅读医学专家的分析，看看你为什么成了易“感”人群中的一员。

问题：

1、你是否经常性地偏食    是（）不是（）  

2、你是否常是“宁要风度，不要温度”？    是（）不是（）

3、你是否喜欢吃偏咸或偏甜的食物？    是（）不是（）

4、你是否经常处在紧张的状态，压力很大？    是（）不是（）

5、你是否经常吸烟？    是（）不是（）

6、你是否一生病就习惯服用抗生素？    是（）不是（）

7、你是否经常熬夜？    是（）不是（）

8、你是否很少进行体育锻炼？    是（）不是（）

9、你是否经常性地处在封闭的工作或生活环境中？    是（）不是（）

10、你是否喜欢去人多的公共场所？    是（）不是（）

    分析：如果你选择的“是”多一个，你患上感冒的机会就多一分。因为不良的生活方式，往往是引发感冒的诱因。

1、不良的饮食习惯

    偏食的人，体内通常缺乏维生素C，和维生素A。维生素C是一种水溶性物质，它可以提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒的能力；维生素A是一种脂溶性物质，它的重要功能之一是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和黏膜结构的完整，增强人体免疫功能。当体内缺乏这两种维生素时，病毒细菌很容易就突破呼吸道黏膜这道防线，感冒也就随之即来。

2、不注意腿部和足部的保暖

    俗话说：“寒从足下起”。脚上穴位达66个之多，这些穴位参与气血运行，沟通内外，贯穿五脏六腑，与上呼吸道黏膜之间有着极为密切的神经联系。如果足部受凉，则局部血管收缩，血液减少，就会反射性的引起鼻咽部位，气管等上呼吸道黏膜的毛细血管收缩，致使局部抵抗力降低，病菌病毒乘虚而入，使人易感冒。

3、喜好偏咸或偏甜的食物

    过多的摄入盐分，会使唾液分泌到口腔内的溶菌酶减少，降低了包括干扰素在内的抗病因子的分泌，病毒就可乘机侵入上呼吸道黏膜而诱发感冒。摄入过多的糖分，不仅会导致食欲下振，脾胃虚弱，加上糖有利尿的作用，会导致体内失水，引起口干舌燥及上火症状，从而易发生上呼吸道感染。

4、精神紧张、压力缠身

    神经经常处于紧张状态的人，鼻咽部位的干扰素、核酸酶等抗病的物质明显减少，免疫功能也会下降，许多疾病都与精神状态有关。当精神压力增大时，感冒也悄悄地伴随而来。

5、吸烟

    吸烟的害处数也数不清，其中一条罪状就是让人更容易患感冒，而且一旦得了感冒，恢复得也非常慢。这是因为烟雾可减缓鼻粘膜纤毛的蠕动速度，使鼻腔难以阻挡细菌、病毒的侵入。而且烟雾中含有一种化学成分，能改变鼻粘液浓度，病毒容易进入人体呼吸系统。另外，吸入体内的烟雾，会降低白细胞的活动能力，使白细胞的杀毒作用降低。同时烟雾还刺激上呼吸道粘膜，从而加重炎症反应。

6、滥用抗生素

    滥用抗生素的现象非常普遍，对健康是极大的危害。生了病不去医院检查，自行买抗生素就了事。殊不知，滥用抗生素，会产生毒副作用，不但治不了感冒，反而加速病症，甚至诱发其他疾病，十分危险。

7、生活习惯不规律

    现代生活紧张、忙碌，很多人在和自己的生物钟对抗。作息偶尔被打乱还不妨。但是经常性地熬夜，对免疫力是极大的损害。因为睡眠是人体自身修护的最佳时刻和方式，可以说牺牲睡眠，就是牺牲健康，而且“补觉”是补不回来的。

8、缺乏体育锻炼

    现代人更多地坐在沙发上看电视或是坐在电脑前玩游戏。在你抱怨为什么总躲不开感冒的袭击时，是否该反省一下自己是否“坐”得多，“炼”得少呢？

9、干燥、不通风的环境

    在干燥、不通风的环境中，细菌的存活和繁殖都非常活跃，传染力很强。长期处在这样的工作或是生活环境里，很容易觉得头痛、嗓子不适等症状。而且在许多工作场合，是封闭的，全靠空调来调节，缺乏空气流通，各种病菌就会被困在室内，增加患感冒的机会。

10、公共场所的危险

    人多的地方，各种各样的病菌也多。空气中都浮游着无数的病菌，是传播疾病的温床，尤其像传染性很强的感冒。经常出现的现象是大减价的时候，在买回一大堆心仪的物品时，也把病菌带回了家。                                   （来源：都市主妇）